【👀由細護眼｜近視真係可以預防？】
而家小朋友咁細個就接觸電話、平板。會唔會咁快就近視？其實近視唔係一朝一夕形成，👨👩👧爸媽真係好難唔擔心 ，👉🏻靠日常小習慣，先可以避免！
🌤️1️⃣每日戶外活動 ≥ 2 小時
☀️適量陽光可以刺激眼睛發育
📌行公園、踩單車、放電時間都算！
📱2️⃣減少螢幕時間
❌唔建議 2 歲以下接觸電子產品
⏱️大童每次用螢幕 ≤ 20 分鐘
👀記得 20-20-20 法則（20 分鐘 → 望 20 呎遠 → 20 秒）
📏 3️⃣保持正確距離同姿勢
📖睇書距離 ≈ 一隻手臂
🪑坐得正、唔好伏喺張枱度
💡4️⃣光線要充足
🔆唔好喺太暗或太光環境睇書
📚枱燈＋室內燈一齊開最理想
🥕5️⃣均衡飲食護眼睛
🥬深綠色蔬菜
🥚蛋黃、魚類
🫐含維他命 A、DHA 食物
🩺 6️⃣定期驗眼唔好等
👓早發現・早跟進
❗小朋友瞇眼、歪頭睇嘢要留意！
💬 爸媽記住：
保護眼睛唔係靠一副眼鏡，而係由生活細節開始💛