【👶🏻一歲BB都可以用嘅天然調味料】
👉🏻唔洗落鹽，都可以好好味！
BB滿一歲後，開始食到嘅嘢多咗
但「調味」一定要 天然＋清淡💛
其實用食材本身嘅味道，已經好夠～
🌿 香草類（少量）
✔ 羅勒
✔ 百里香
✔ 香芹
👉🏻清香提味，不刺激
👉🏻灑少少落粥／蔬菜／肉類就得
🧅 洋蔥／蒜頭（一定要熟）
✔蒸熟／炒香
✔打成泥或切極碎
👉🏻天然甜味＋香氣
❌生食會刺激，唔適合BB
🍋 天然酸味（1–2滴就夠）
✔檸檬汁
✔橙汁
👉🏻煮好先加
👉🏻幫助提升食物層次
❌唔好當飲品俾BB飲
🍠 天然甜味來源
✔南瓜
✔蕃薯
✔蘋果／香蕉（熟）
👉🏻當「天然調味」
❌唔需要加糖！
🍲 自製無鹽高湯
✔蔬菜＋肉類慢煮
✔完全唔落鹽
👉🏻用嚟煮粥、麵、燉菜
👉🏻比白開水更有味道
❌ 一歲BB唔適合嘅調味
🚫鹽 🚫糖 🚫醬油 🚫味精 🚫加工調味粉
👉🏻腎臟負擔重，味覺容易被「教壞」
💡小提醒
✔調味一定「少過大人好多」
✔新味道逐樣試，留意有冇敏感
✔食材原味，其實就係最好嘅調味
💬你BB最鍾意邊種天然味道？👇🏻留言分享
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