小編就係由孕5週開始嘔，直至39週。好明白各位孕媽媽的辛苦🫂。整合了七個小方法幫助大家改善孕吐問題。
1️⃣少食多餐（很重要！）
避免胃部過飽或過餓，忌辛辣油膩食物。
將一日三餐改為5-6 餐，正餐量減半，兩餐間加餐（酸奶、堅果、水果、小餅乾等），身邊備營養開胃零食。
2️⃣喝點薑製品
喝點薑製品，暖胃促食慾。
例如薑飲料、薑糖以及姜茶。
每天1-2杯，檸檬薑茶、橘皮薑茶或陳皮薑茶
3️⃣多吃較少調味的原味食物
選擇蘇打餅乾、香蕉、白飯、原味酸奶等碳水化合物。
4️⃣碳酸飲品緩解脹氣
如果脹氣實在難受打嗝打不出，可以喝點常溫碳酸飲料，幫助緩解胃脹氣，不過不宜多喝！
5️⃣按壓內關穴
按壓左手內關穴（離手掌三指處）3-5分鐘，可刺激穴位，緩解孕吐。
用紗布綁一塊生薑片在關元穴也可以緩解。
6️⃣聞檸檬/橘子皮/柚子皮
切開一個新鮮的檸檬，聞一聞，或者舔一舔。
檸檬/橘子皮/柚子皮清新的香味和酸味能緩解孕吐。
7️⃣喝炒米水
鍋內擦乾無油，洗米後，將廚房紙印乾米粒的水份，小火不停地翻炒。炒到金黃色裝出，每次喝水放一勺，用滾水沖泡，燜泡5-10 分鐘後即可飲用。
有孕吐反應多是腸胃功能減弱，炒米茶溫和不刺激，容易消化吸收，能減輕腸胃負擔，還能緩解惡心、嘔吐等不適症狀。
