懶人媽媽 #喝水減肥法! 網上流傳的喝水減肥法～小編試咗一星期係見到啲效果，輕咗一kg😂會堅持落去睇睇！大家都參考吓⋯⋯ 喝水時間表及功效 🌞 空腹溫水，喚醒代謝 ☕ 第二杯水，提神醒腦 🍵 飯前一杯 🍽 工作中不忘補水 💪 午後提神 防肌餓感 加速燃脂 🍵 飯前一杯 🌙 睡前2小時一杯，排毒養顏 注意‼️ -每天約喝2L，但不要過量 -慢慢飲，溫水最佳，避免冰水 -飯前30分鐘喝水，飯後1小時再喝 -睡前2-3小時減少飲...
孕期想嘔吐，點算好？ 小編就係由孕5週開始嘔，直至39週。好明白各位孕媽媽的辛苦🫂。整合了七個小方法幫助大家改善孕吐問題。 1️⃣少食多餐（很重要！） 避免胃部過飽或過餓，忌辛辣油膩食物。 將一日三餐改為5-6 餐，正餐量減半，兩餐間加餐（酸奶、堅果、水果、小餅乾等），身邊備營養開胃零食。 2️⃣喝點薑製品 喝點薑製品，暖胃促食慾。 例如薑飲料、薑糖以及姜茶。 每天1-2杯，檸檬薑茶、橘皮薑茶或陳皮薑茶 3️⃣多吃較少...
產後抑鬱的症狀，你中了嗎？ 進產房前仍是少女，推出來後成了媽媽。懷孕到生產這件事是非常偉大的。在分娩後，由於荷爾蒙的變化、角色的轉變、照顧嬰兒的挑戰和家庭的問題，媽媽可能有較高機會出現情緒問題。 📍特別容易流淚 現在因為一點點小事，說著說著話，就哭的稀裡嘩啦。 📍感受不到被愛 身邊人對自己的好都是理所當然的，轉身就忘了。總是回想那些不愉快的事，回想以前老公的所有小罪行。以前讓自己開心的事都不想做了，刷搞笑視頻也笑不出來了。 ...
產後腰痛原因及預防措施~媽媽必看❗️ 產後腰酸背痛，就算好好坐月，也未必能完全避免。 一齊認識產後腰酸背痛的原因，才能更好的應對，從而最大程度改善身體的不適~ 🔺引起產後腰痛的原因是什麼❓ 1️⃣妊娠期間的生理變化，包括激素水平的變化、子宮擴張、韌帶鬆弛等，都可能會影響到腰部和骨盆的穩定性，導致腰痛。 2️⃣分娩過程中的壓力和姿勢： 分娩過程中，腰部、骨盆和臀部承受了巨大的壓力，特別自然分娩或產鉗助產時，可能會導致腰部肌肉和韌帶的拉傷...
新手媽媽必睇：什麼情況需要混合餵養❓ 新手媽媽必睇：什麼情況需要混合餵養❓ 🔸母乳不足🔸 如果母親量乳分泌不足，無法滿足嬰兒的需求，可以添加配方奶作為補充。 🔸特殊情况🔸 如早產兒、低體重兒或有特殊醫療需求的嬰兒，可能需要混合餵養，以滿定其營養需求。 🔸母親健康問題🔸 如果母親有某些健康問題或正在服用藥物，可能不適合母乳餵養，此時可以選擇混谷餵養。 🔸工作或生活安排🔸 母親因工作或其他原因無法全天候母乳餵養時，混合餵養可以確保嬰兒獲得...